Langsung ke konten utama
Olahraga Pagi yang Tepat bagi Wanita

detailOlahraga pagi (Foto: Google) enlarge this image


PAGI hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan latihan dan membakar kalori tidak diinginkan dari tubuh Anda. Berenergi dan segar di pagi hari tentu akan membuat Anda bersemangat dalam menjalani hari.

Baik tubuh dan pikiran mampu mengerahkan diri secara maksimal di pagi hari karena malam Anda bisa beristirahat dengan baik. Jadi, mengambil keuntungan dari pagi dan memastikan bahwa Anda mengikuti beberapa jenis latihan rutin pagi untuk tetap fit bisa Anda lakukan.

Berikut beberapa pilihan melakukan olahraga pagi yang baik, khususnya untuk wanita, seperti dilansirMagforwoman.

Morning walk

Berjalan dengan tempo cepat di pagi hari adalah salah satu latihan rutin yang terbaik yang harus Anda ikuti. Tidak ada tempat khusus atau peralatan yang berat, apalagi biaya tambahan. Yang Anda perlukan adalah sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman, juga lagu-lagu favorit untuk mengiringi Anda melepaskan penat.

Yoga

Yoga adalah latihan rutin dengan tempo lambat namun efektif, yang akan membantu Anda menyingkirkan pikiran stres dari tubuh. Ini tidak akan menguras tenaga Anda seperti rutinitas berolahraga lainnya. Yoga memang akan menyebabkan nyeri tubuh jika Anda baru memulai olahraga ini. Namun, ini adalah cara sederhana dan lembut untuk melatih tubuh Anda tetap fit dan sehat.

Peregangan

Tidak ada waktu seperti pagi untuk meregangkan tubuh dan rileks. Ada beberapa latihan peregangan, seperti peregangan samping dan peregangan lengan yang dapat Anda lakukan di pagi hari untuk mengendurkan otot dan membuat tubuh Anda siap untuk hari depan
   




Sumber.Okezone.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

info unik

welcome to my blog HI, namaku indhira.salam kenal ya .aku  mau ngasih tau info unik &keren ,terutama bagi kalian yg suka treveler,gk ada salahnya kalo km pergi treveler di salah satu tempat ini 10 Tempat Liburan Paling Mahal di Dunia Saat-saat terbaik untuk liburan adalah di akhir pekan ( weekend ). Terkadang, mencari waktu yang tepat itu tidaklah mudah. Sebab, hanya dua hari saja dalam sepekan bila akhir menikmati liburan di saat  weekend . Selain menentukan waktu, permasalahan lainnya yang juga cukup rumit ( njlimet ) ketika ingin liburan adalah destinasi (tujuan wisata). Kemana kira-kira tempat yang pas untuk berlibur. Apalagi untuk jangka waktu yang lama. Ini khususnya bagi masyarakat yang kelas menengah ke bawah. Sedangkan bagi masyarakat kalangan atas, mereka bisa dengan mudah menentukan waktu dan tujuan wisatanya. Apalagi bila mereka merupakan pengusaha papan atas yang nilai keuntungan per harinya mencapai miliaran rupiah, tentu tak akan sulit menc...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

soal biologi kelas 9.PEWARISAN SIFAT

SOAL BIOLOGI PEWARISAN SIFAT EVALUASI 1.Genetika adalah cabang bilogi yang mempelajari    a. persamaan sifat di antara mahkluk hidup se jenis    b. perbedaan sifat di antara mahkluk hidup tak sejenis    c. pewarisa sifat suatu mahkluk hidup kepada keturunannya    d. proses pembentukan sel kelamin pada mahkluk hidup 2.Kelinci jantan berambut hitam di silangkan dengan kelinci betina berambut putih.rambut ohitam dominan     terhadap rambut putih .keturuna pertama menghasilkan kelinci berambut hitam..jika keturunan pertama di    silangkan dan menghasilkan 16 anak kelinci.kemungkinan jumlah anak kelinci berambut hitam adalah    a.12 ekor    b.8 ekor    c.4 ekor    d.2 ekor 3.Suatu individu memiliki genotipe AaBb.jadi individu tersebut memiliki gemet berjumlah    a. empat macam,yaitu A,a,B dan b    b.empat macam,yaitu AB,Ab,a, B, dan b    c. du...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Belahan Jiwa oleh: Ari Lasso

Belahan Jiwa oleh:  Ari Lasso Jika Engkau Masih Percaya Cinta Untuk Apa Dendam Itu Kau Simpan Ku Akui Segala Kesalahan Berikanlah Aku Kesempatan Aku Ini Hanya Manusia Yang Tak Mungkin Akan Pernah Sempurna Namun Aku Akan Selalu Ada Disisimu Apapun Yang Terjadi Karena Aku Ini Adalah Belahan Jiwamu Aku Pun Takkan Pernah Bisa Hidup Tanpamu Jika Kita Memang Percaya Tuhan Hidup Ini Pasti Penuh Harapan Selama Kita Tetap Saling Setia Tiada Ada Yang Perlu Ditakutkana
Posting Komentar
Baca selengkapnya