Langsung ke konten utama
Olahraga Pagi yang Tepat bagi Wanita

detailOlahraga pagi (Foto: Google) enlarge this image


PAGI hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan latihan dan membakar kalori tidak diinginkan dari tubuh Anda. Berenergi dan segar di pagi hari tentu akan membuat Anda bersemangat dalam menjalani hari.

Baik tubuh dan pikiran mampu mengerahkan diri secara maksimal di pagi hari karena malam Anda bisa beristirahat dengan baik. Jadi, mengambil keuntungan dari pagi dan memastikan bahwa Anda mengikuti beberapa jenis latihan rutin pagi untuk tetap fit bisa Anda lakukan.

Berikut beberapa pilihan melakukan olahraga pagi yang baik, khususnya untuk wanita, seperti dilansirMagforwoman.

Morning walk

Berjalan dengan tempo cepat di pagi hari adalah salah satu latihan rutin yang terbaik yang harus Anda ikuti. Tidak ada tempat khusus atau peralatan yang berat, apalagi biaya tambahan. Yang Anda perlukan adalah sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman, juga lagu-lagu favorit untuk mengiringi Anda melepaskan penat.

Yoga

Yoga adalah latihan rutin dengan tempo lambat namun efektif, yang akan membantu Anda menyingkirkan pikiran stres dari tubuh. Ini tidak akan menguras tenaga Anda seperti rutinitas berolahraga lainnya. Yoga memang akan menyebabkan nyeri tubuh jika Anda baru memulai olahraga ini. Namun, ini adalah cara sederhana dan lembut untuk melatih tubuh Anda tetap fit dan sehat.

Peregangan

Tidak ada waktu seperti pagi untuk meregangkan tubuh dan rileks. Ada beberapa latihan peregangan, seperti peregangan samping dan peregangan lengan yang dapat Anda lakukan di pagi hari untuk mengendurkan otot dan membuat tubuh Anda siap untuk hari depan
   




Sumber.Okezone.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

10 macam olahraga dan penjelasannya

10 Macam Olahraga dan Penjelasannya 10 macam olahraga dan penjelasannya      1.  Bulu tangkis Bulu tangkis  (sering disingkat  bultang ) atau badminton  adalah suatu  olahraga raket  yang dimainkan oleh dua orang (untuk  tunggal ) atau dua pasangan (untuk  ganda ) yang saling berlawanan. Mirip dengan  tenis , bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (“ kok ” atau “ shuttlecock “) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu: 2. Sepak bola Sepak bola  adalah  olahraga  menggunakan bola  yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. [1] [2] [3] [4]  Sepak bola bertujuan untuk mencetak  gol  sebanyak-banyaknya dengan menggunak
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Soal seni rupa kelas 9 bab 1

1.  Misalnya patung Asmat, arca batu, dan keris pusaka, dahulu untuk tujuan spiritual, tetapi sekarang banyak yang dibuat untuk hiasan. 1. Seni kepercayaan menjadi seni religius 2. Seni kepercayaan menjadi seni terapan 3. Seni kepercayaan menjadi seni murni 4. Seni kepercayaan menjadi aplied art 2.  Tokoh seniman grafis Indonesia, antara lain... 1. Wirman Lie, Hadi Sunadi, dan Surtomo 2. Firman Lie, Kaboel Suadi, dan Suromo 3. Dirman Lie, Kaboel Suhadi, dan Suryomo 4. Karman Lie, Kaboel Suyadi, dan Surtomo 3.  Istilah seni dalam bahasa latin disebut .... 1. art 2. ars 3. techne 4. dimensi 4.  Adalah karya seni rupa yang memiliki fungsi ganda, yaitu selain untuk pemenuhan kebutuhan batin, juga untuk pemenuhan kebutuhan sehari-hari sesuai kegunaanya. Misalnya, meja, kursi, pakaian, dan perlengkapan rumah tangga 1. Seni rupa murni 2. Seni rupa religius 3. Seni rupa masa lampau 4. Seni rupa terapan 5.  Seni yang dapat d
Posting Komentar
Baca selengkapnya

soal biologi kelas 9.PEWARISAN SIFAT

SOAL BIOLOGI PEWARISAN SIFAT EVALUASI 1.Genetika adalah cabang bilogi yang mempelajari    a. persamaan sifat di antara mahkluk hidup se jenis    b. perbedaan sifat di antara mahkluk hidup tak sejenis    c. pewarisa sifat suatu mahkluk hidup kepada keturunannya    d. proses pembentukan sel kelamin pada mahkluk hidup 2.Kelinci jantan berambut hitam di silangkan dengan kelinci betina berambut putih.rambut ohitam dominan     terhadap rambut putih .keturuna pertama menghasilkan kelinci berambut hitam..jika keturunan pertama di    silangkan dan menghasilkan 16 anak kelinci.kemungkinan jumlah anak kelinci berambut hitam adalah    a.12 ekor    b.8 ekor    c.4 ekor    d.2 ekor 3.Suatu individu memiliki genotipe AaBb.jadi individu tersebut memiliki gemet berjumlah    a. empat macam,yaitu A,a,B dan b    b.empat macam,yaitu AB,Ab,a, B, dan b    c. dua mavam, yaitu AB, Ab, aB, dan ab    d. dua macam, yaitu Aa dan Bb 4. Setiap pasangan sifat yang menunjukkan alternatif sesamanya, m
Posting Komentar
Baca selengkapnya