Langsung ke konten utama
Olahraga Pagi yang Tepat bagi Wanita

detailOlahraga pagi (Foto: Google) enlarge this image


PAGI hari adalah waktu yang tepat untuk melakukan latihan dan membakar kalori tidak diinginkan dari tubuh Anda. Berenergi dan segar di pagi hari tentu akan membuat Anda bersemangat dalam menjalani hari.

Baik tubuh dan pikiran mampu mengerahkan diri secara maksimal di pagi hari karena malam Anda bisa beristirahat dengan baik. Jadi, mengambil keuntungan dari pagi dan memastikan bahwa Anda mengikuti beberapa jenis latihan rutin pagi untuk tetap fit bisa Anda lakukan.

Berikut beberapa pilihan melakukan olahraga pagi yang baik, khususnya untuk wanita, seperti dilansirMagforwoman.

Morning walk

Berjalan dengan tempo cepat di pagi hari adalah salah satu latihan rutin yang terbaik yang harus Anda ikuti. Tidak ada tempat khusus atau peralatan yang berat, apalagi biaya tambahan. Yang Anda perlukan adalah sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman, juga lagu-lagu favorit untuk mengiringi Anda melepaskan penat.

Yoga

Yoga adalah latihan rutin dengan tempo lambat namun efektif, yang akan membantu Anda menyingkirkan pikiran stres dari tubuh. Ini tidak akan menguras tenaga Anda seperti rutinitas berolahraga lainnya. Yoga memang akan menyebabkan nyeri tubuh jika Anda baru memulai olahraga ini. Namun, ini adalah cara sederhana dan lembut untuk melatih tubuh Anda tetap fit dan sehat.

Peregangan

Tidak ada waktu seperti pagi untuk meregangkan tubuh dan rileks. Ada beberapa latihan peregangan, seperti peregangan samping dan peregangan lengan yang dapat Anda lakukan di pagi hari untuk mengendurkan otot dan membuat tubuh Anda siap untuk hari depan
   




Sumber.Okezone.com

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Love Story oleh: Taylor Swift

Love Story oleh:  Taylor Swift We were both young, when I first saw you. I close my eyes and the flashback starts- I'm standing there, on a balcony in summer air. I see the lights; see the party, the ball gowns. I see you make your way through the crowd- You say hello, little did I know... That you were Romeo, you were throwing pebbles- And my daddy said "stay away from Juliet"- And I was crying on the staircase- begging you, "Please don't go..." And I said... Romeo take me somewhere, we can be alone. I'll be waiting; all there's left to do is run. You'll be the prince and I'll be the princess, It's a love story, baby, just say yes. So I sneak out to the garden to see you. We keep quiet, because we're dead if they knew- So close your eyes... escape this town for a little while. Oh, Oh. Cause you were Romeo - I was a scarlet letter, And my daddy said "stay away from Juliet" - but you were everything to me- I was begging ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

info unik

welcome to my blog HI, namaku indhira.salam kenal ya .aku  mau ngasih tau info unik &keren ,terutama bagi kalian yg suka treveler,gk ada salahnya kalo km pergi treveler di salah satu tempat ini 10 Tempat Liburan Paling Mahal di Dunia Saat-saat terbaik untuk liburan adalah di akhir pekan ( weekend ). Terkadang, mencari waktu yang tepat itu tidaklah mudah. Sebab, hanya dua hari saja dalam sepekan bila akhir menikmati liburan di saat  weekend . Selain menentukan waktu, permasalahan lainnya yang juga cukup rumit ( njlimet ) ketika ingin liburan adalah destinasi (tujuan wisata). Kemana kira-kira tempat yang pas untuk berlibur. Apalagi untuk jangka waktu yang lama. Ini khususnya bagi masyarakat yang kelas menengah ke bawah. Sedangkan bagi masyarakat kalangan atas, mereka bisa dengan mudah menentukan waktu dan tujuan wisatanya. Apalagi bila mereka merupakan pengusaha papan atas yang nilai keuntungan per harinya mencapai miliaran rupiah, tentu tak akan sulit menc...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 macam olahraga dan penjelasannya

10 Macam Olahraga dan Penjelasannya 10 macam olahraga dan penjelasannya      1.  Bulu tangkis Bulu tangkis  (sering disingkat  bultang ) atau badminton  adalah suatu  olahraga raket  yang dimainkan oleh dua orang (untuk  tunggal ) atau dua pasangan (untuk  ganda ) yang saling berlawanan. Mirip dengan  tenis , bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (“ kok ” atau “ shuttlecock “) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulu tangkis, yaitu: 2. Sepak bola Sepak bola  adalah  olahraga  menggunakan bola  yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang. Memasuki abad ke-21, olahraga ini telah dimainkan oleh lebih dari 250 juta orang di 200 negara, yang menjadikannya olahraga paling populer di dunia. [1] [...
Posting Komentar
Baca selengkapnya